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经期可以吃燕窝吗?月经期吃燕窝好吗?[图]

发布时间:2019-10-09 13:52:37

燕窝是家喻户晓的美容护肤的滋补品,很多女性在平时会吃一些燕窝来美容养颜,燕窝中的主要成分就是胶原蛋白和唾液酸,吃燕窝不仅可以补充人体胶原蛋白,还能滋补身体。那么,经期可以吃燕窝吗?月经期吃燕窝好吗?一起来了解一下吧!

1、经期可以喝燕窝吗

燕窝,性平味甘,含有丰富的胶原蛋白和唾液酸。女性经期食用不但不会引起身体不适,还能够为身体充分补充经期所流失的营养,特别是是燕窝中唾液酸成份,可以有效帮助经期女性增强抵抗力。

燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此,对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效,协助病后的人体恢复健康,是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰,壮脾健胃,外伤止血等有独特疗效。

因此女人在例假期间可以吃燕窝,适量吃不会对月经造成影响。对于一些月经失调的女性,还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。

如果是月经过多,口干舌燥,失眠,头痛的人,就要少吃辛辣,上火的食物,平日可以将燕窝与木耳,百合,绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。

2、小米姜糖燕窝粥

作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

养身菜谱:用小米和燕窝煮粥,然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

温馨提示:虽然吃燕窝对女性是有好处的,但是也没有像网络上传的那么神乎其神,所以吃燕窝要适量。另外,对于燕窝残留绒毛过敏的人是不适合吃燕窝的。

3、燕窝的炖法

燕窝的炖法很多,最经典做法当然是冰糖燕窝。非常需要注意的是,燕窝一定要文火炖,最好隔水炖,水温过高会破坏其中的营养成分。这一点很重要。隔水炖,就是把整个炖盅放在大蒸锅里面蒸。有内外两层的电子炖锅也可以。最适宜水温在80度左右。炖盅都有两层盖子,蒸炖的时候只盖内层即可。

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